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Diabtes: cómo protegerse de la diabetes

Diabtes: cómo protegerse de la diabetes


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Alimentación saludable y ejercicio: cómo protegerse de la diabetes
Según los expertos en salud, el número de pacientes con diabetes está aumentando enormemente. Muchos no conocen su enfermedad desde hace mucho tiempo. Debido a que la diabetes es conocida popularmente como diabetes, muchas personas piensan que si comes demasiada azúcar, contraes la enfermedad. Sin embargo, hay varios factores de riesgo y, por lo tanto, diferentes formas de protegerse de la enfermedad metabólica.

1,000 casos nuevos cada día
Según la German Diabetes Aid, 6,7 millones de personas en Alemania están afectadas por la diabetes. 1,000 nuevos casos se agregan cada día. Debido a que muchas personas inicialmente no saben nada sobre su enfermedad, la diabetes a menudo se trata tarde. El día mundial de la diabetes, el 14 de noviembre, se celebra este año bajo el lema "Vigilar la diabetes" y se dirige particularmente a la diabetes tipo 2 y su detección temprana.

Principales factores de riesgo para diabetes
La detección temprana de la enfermedad facilita la prevención de complicaciones de la diabetes. Con motivo del día de la campaña mundial, los expertos en salud también señalan que la enfermedad metabólica se puede prevenir con éxito en muchos casos. Para hacer esto, es importante conocer los principales factores de riesgo de diabetes: sobrepeso, dieta poco saludable y falta de ejercicio.

Protege contra la diabetes
Para protegerse contra la diabetes, los factores de riesgo mencionados anteriormente deben desactivarse o minimizarse. Incluso después del diagnóstico, a los afectados generalmente se les recomienda cambiar su estilo de vida. Los principales consejos para la vida cotidiana con diabetes son una dieta saludable con un alto porcentaje de granos integrales y suficiente ejercicio. Esto último es particularmente importante para los niños afectados. Es extremadamente importante reducir el exceso de peso existente.

Pero perder peso es difícil para muchas personas con sobrepeso. Incluso si se han perdido algunos kilos, vuelven rápidamente a sus caderas: el llamado "efecto yo-yo". En un mensaje del alemán Diabetes Aid, la nutricionista Nicole Jäger explica cuál puede ser la razón y cómo romper este círculo vicioso.

La obesidad es un síntoma.
Casi se redujo a la mitad de 340 a poco menos de 170 kilogramos. "Soy una prueba viviente de que nadie con problemas de alimentación tiene que rendirse", dijo el nutricionista con sede en Hamburgo.

Según Jäger, es un prejuicio típico suponer que las personas con sobrepeso son flojas e indisciplinadas. "La obesidad no es una enfermedad y no tiene nada que ver con el" disgusto ". La obesidad es un síntoma. Las personas que comen a menudo compensan otros problemas en sus vidas ".

Compromiso consciente con la nutrición, el cuerpo y la psique.
Dado que las dietas a menudo solo aumentan la obesidad debido al efecto yoyo, los expertos a menudo advierten contra la pérdida de peso incorrecta. Para perder peso sin un efecto yo-yo, la dieta debe cambiarse constantemente a largo plazo, y no se debe esperar un éxito demasiado rápido.

Si las dietas no hacen nada, hay frustración y desesperación. Las personas con sobrepeso a veces se retiran de la vergüenza y evitan los contactos sociales. "Además, el sobrepeso te hace inmóvil, flácido y enfermo", dijo Nicole Jäger.

Según su declaración, un cambio solo puede ser exitoso a través de un análisis consciente de la nutrición, el cuerpo y la psique: ¿Qué no está yendo bien en la vida? ¿Para qué sirve la comida? ¿Cómo puedes llenar este vacío de manera diferente?

Diferencia entre hambre y apetito
En su asesoramiento nutricional, Nicole Jäger analiza la anatomía y la psicología detrás de su propio comportamiento con sus clientes y trabaja con ellos para desarrollar un cambio gradual.

También se trata de percibir conscientemente la diferencia entre hambre y apetito, por ejemplo. "¡Si puedo perder peso con éxito, todos pueden!", Dijo Jäger, quien dará su conferencia "Die Fettlöserin" en el evento central del Día Mundial de la Diabetes en Berlín. (anuncio)

Autor y fuente de información


Vídeo: Como controlar la diabetes con deporte (Junio 2022).


Comentarios:

  1. Celeus

    Tú permites el error. Entra, hablamos. Escríbeme por MP.

  2. Abdul-Latif

    Como experto, puedo ayudar. Juntos podemos llegar a una respuesta correcta.

  3. Randell

    tu frase es hermosa

  4. Wichell

    Me temo que no lo sé.

  5. Ed

    En mi opinión, él está equivocado. Escríbeme en PM, discúblalo.



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