Noticias

Fiesta en Navidad y Nochevieja: lo que ayuda al estómago durante las vacaciones

Fiesta en Navidad y Nochevieja: lo que ayuda al estómago durante las vacaciones


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Hinchazón y acidez estomacal: el estómago necesita ayuda durante las vacaciones

En Navidad y Nochevieja suele haber mucha comida. Además, el movimiento a menudo se descuida. Estas circunstancias significan que la comida a menudo pesa en el estómago y provoca síntomas como acidez estomacal y sensación de saciedad. Pero puedes hacer algo al respecto.

El festejo intenso tiene consecuencias

Galletas, asados, ponche, vino caliente y vino espumoso: en Navidad y Año Nuevo, generalmente hay más para deleitarse de lo habitual. Esto no solo proporciona oro de cadera adicional, sino que a veces conduce a problemas físicos. La presión gástrica, la regurgitación ácida, la acidez estomacal y una sensación de saciedad son las consecuencias típicas de las golosinas en las vacaciones. Si sigue algunas reglas simples, puede ayudar a su estómago a pasar bien las vacaciones.

Aumento de la presión en el abdomen.

La acidez estomacal y la regurgitación ácida ocurren cuando el contenido estomacal fuertemente ácido fluye hacia el esófago o la garganta e irrita las membranas mucosas sensibles allí, explica la Sociedad Alemana de Gastroenterología, Enfermedades Digestivas y Metabólicas (DGVS) en un comunicado actual.

"La causa de esto es, en última instancia, el esfínter en la entrada del estómago, que separa el esófago del estómago como una válvula", dice el profesor Dr. medicina Siegbert Faiss, médico jefe de la Clínica de Gastroenterología y Endoscopia Intervencionista de la Clínica Asklepios Barmbek.

El esfínter generalmente evita que el ácido salga del estómago. El reflujo puede ocurrir si el esfínter es demasiado débil y la presión dentro del estómago es demasiado grande.

El poder de esta válvula de entrada gástrica disminuye lentamente con la edad, pero también puede verse afectado por influencias externas como el alcohol, la nicotina o los alimentos ricos en grasas.

Si luego ejerces demasiada presión sobre tu estómago, corres el riesgo de abrumar el esfínter. La presión en el abdomen también aumenta en personas con sobrepeso y en mujeres embarazadas, y con ello el riesgo de reflujo.

Porciones más pequeñas durante todo el día

Pero, ¿qué significa eso para las comidas festivas? "La regla más obvia, pero también la más importante, es no comer porciones demasiado grandes, sino más bien distribuirlas durante todo el día, más pequeñas, y masticarlas bien", explicó Faiss.

La moderación es esencial cuando se consume alcohol y nicotina, especialmente si es propenso a la acidez estomacal.

Para muchos pacientes, las quejas de reflujo ocurren principalmente cuando están acostados, aunque la gravedad ya no ayuda al esfínter en la entrada del estómago en el trabajo.

"Por lo tanto, es aconsejable no comer demasiado tarde en la noche y poner una segunda almohada en la cama o levantar la cama", dice Faiss. La posición de sueño ligeramente elevada reduce la presión sobre el esfínter.

Hacer ejercicio al aire libre

Una de las mejores maneras de estimular naturalmente la digestión es a través de caminatas. Una caminata corta después de comer puede ayudar a prevenir síntomas como hinchazón o flatulencia.

Hacer ejercicio al aire libre no solo estimula la circulación, sino que también estimula el flujo sanguíneo hacia el intestino, haciendo que la comida sea más fácil de digerir.

Los expertos en salud desaconsejan los cigarrillos o el aguardiente como ayudas digestivas.

Lo siguiente se aplica al café y al espresso: las bebidas estimulan la actividad intestinal en algunas personas y aceleran el vaciado intestinal. No ayudan a vaciar el estómago.

Tés y hierbas para la indigestión.

Varios tés medicinales con hinojo, alcaravea, bálsamo de limón, manzanilla o menta también están disponibles como remedios caseros para la hinchazón. Estos tienen un efecto calmante y relajante en el tracto digestivo.

Los medicamentos como los bloqueadores de ácido también están disponibles para combatir diversos trastornos digestivos, algunos de los cuales están disponibles sin receta en las farmacias.

Pero según los expertos en salud, esto solo debe usarse en casos excepcionales. Bajo ninguna circunstancia se deben tomar tales remedios durante un período de tiempo más largo, dos semanas o más, sin consejo médico.

Los remedios caseros simples a menudo funcionan igual de bien. Las especias como las semillas de alcaravea, el hinojo y el jengibre son remedios caseros bien probados para el dolor de estómago y la flatulencia. (anuncio)

Autor y fuente de información


Vídeo: VACACIONES!! (Junio 2022).


Comentarios:

  1. Maudal

    Pido disculpas, pero, en mi opinión, no tienes razón. Estoy seguro. Discutamos. Escríbeme en PM.

  2. Sagor

    Estoy seguro de que en el camino equivocado.

  3. Aescby

    Sorprendentemente, este mensaje muy valioso

  4. Bertin

    Creo que te equivocas. Estoy seguro. Puedo defender mi posición. Envíame un correo electrónico a PM, lo discutiremos.

  5. Renaldo

    En mi opinión no tienes razón. Vamos a discutir. Escríbeme por PM, hablamos.

  6. Edorta

    Le sugiero que vaya al sitio con una gran cantidad de información sobre el tema que le interesa. Para mí, encontré muchas cosas interesantes.



Escribe un mensaje